za duzo

Sama ilość białka nic na nie mówi. Na zdrowie wpływają inne składniki diety. Napisz (w czytelny sposób, możesz wpisać wszystko w dziennik żywieniowym na potreningu.pl, wygenerować zrzut i kleić go tu) co dokładnie je i pije (produkty, kcal, podział na BTW). Ile koleżanka waży? przy wadze 100kg 1,9g białka na kmc to trochę za dużo Zmieniony przez - [...]

Wiesz co wychodzi około 3010kcal. Wydaje mi się, że to jednak jest za dużo. Interesuje mnie aby zarówno zmniejszyć body fat i uwidocznić mięśnia. A odnośnie diety to macie jakieś uwagi czym to zapchać warzywami i owocami?

No to ok. A co do tych aerobów to po treningu nawet by mi odpowiadało, ale po treningu to jeszcze się rozciągam i nie wiem, czy tego wszystkiego nie będzie za dużo. Jak powinien wyglądać ten cały plan? Czy może to być w ten sposób: najpierw ok. 70 minut treningu, potem 30 minut aerobów i na końcu rozciąganie oraz jak w tym wszystkim uzupełniać [...]

Jak dorzucam więcej mięsa to za dużo białka mi wychodzi a z tym chlebem na noc to faktycznie mój błąd:( nie wiem co dorzucić żeby więcej kcal było

PROFIL I ANKIETA < 90 kg wagi to nic nie polecam, co najwyżej dietę i trening. Nie warto brać za dużo między cyklami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-05 19:40:34

bo janie kapuje tego zdania twojego, przytycie to albo fat zbierzesz jak żarcie śmieciowe i za dużo kcal albo tren i odpowiednia dieta to mięsnie będa rosły edytuj posty, masuj bo sucho Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-08 21:03:01

100 kg? Nie za duzo? :O

5 cwiczen nie za duzo? nie lepiej 4 cwiczenia po 4 serie staz?

jak twoja mama i tata sa niscy to zabardzo nie masz szans. Jesli sa przecietnego wzrostu mozesz pocichu sie modlic i miec nadzieje. Przedzial 14-17lat to przedzial w ktorym dzieci w 1 rok moga nadrobic po parenascie cm Pamietam ze sam bylem bardzo niski w wieku 15 lat teraz mam 19 i 182 niby nie za duzo ale tak srednio.

dodaj karnityne a plemniki nie będą sie zmniejszać. Co do s.u ja jednak myślę że prostata jest ważniejsza niż nawet byłoby to prawdą że członek się pomniejsza jak się za dużo rozrośnie to już tylko operacja pomorze dlatego wybieram mniejsze zło. Trzeba mieć jeszcze na uwadze wpływ estrogenów na prostatę bardzo często pomijany.

nie musisz trzymać się schematu by robić tylko 10 powtórzeń, kombinuj, mieszaj. Ale j/w 8-9 seri w jednym ćwiczeniu to za dużo. 3-4 wystarczy. Dobrze by było gdybyś rozpisał tu swój trening, z pewnością ktoś ci pomoże

na forum bedzie dobrze niech inni skorzystają zaczynasz od najwiekszych parti , co cwiczenai sa globalne i angazuja jak najwiecej miesni ewentualnie od priorytetow , za duzo serii , cwiczenia tez lepiej wlasnie zlozone o ktorych pisalem wczesniej

aspargin <--- to jedz tylko nie za duzo bo ja jak zaczolem jesc to od ilosci potasu i magnezu oko mi drgalo :D i szalu dostwaalem od tego ;d pozatym nie lpiej dac o 35zl wiecej i miec super extra produkt JELFY ?:D pozdrawiam :d

hahahahaah jak kupowlaem sobie garnitur na studniowke to mimo iz mam male wymiary to tez byly z tym problemy tylko ze ja kupowlaem prosto u krawca i za duzo modeli nei bylo i na drugi dzien mi przerobili ze i w pasie i w klacie bylo si

moze i zaszkodzic, np gdy do porcji wpc na noc dodasz za duzo kakao=zbedne ww. ale w dzien,czemu nie. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-02-26 21:43:14

E tam, jak się dietę trzyma i nagle w święta podje raz to nic się nie stanie, bać to sie mogą tylko ci co maja za dużo tych "świąt"

Na klatkę robię 3 cwiczenia Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skosie w gore Wyciskanie na skosie w dol Reszty nie bende pisał bo o klatkę chodzi A z dieta to szczerze nie mam bo zawsze mam takie podejscie Ze to za dużo kasy i tu moje pytanie ile wydajecie na diete dziennie ale też nie jem byle czego

Ale to trzeba sensownie wpleść w plan treningowy. Bo co za dużo to nie zdrowo. Nie wiemy jak trenujesz, jednak jeśli trenujesz np biceps dwa razy w tygodniu to w te dwa treningi można wpleść po jednym ćwiczenie. Na przykład w jednym dniu treningu bicepsa dać uginanie ze sztangą i dać młotki ciężko i już masz plan, który załatwi cały biceps, [...]

[...] katabolizmu dlatego miedzy innymi ten temat o mleku nie traktuje o IMTG ale pokazuje ze wypicie mleka nie tyle low fat co pelnego nasila synteze! w Polsce panuje za duzo mitow - nie tylko w Polsce z reszta niestety ciezko je obalic my mozemy starac sie pisac-pokazywac badania itd. ale pokaze sie wywiad z jakims 'napakowanym' kolesiem [...]

a uwazasz ze dawka 100 mg na pierwsza stycznosc jest dobra? nie za duzo troche:)?